心茶堂

(上圖為初版真言帶)

藥師真言禪修帶，又稱真言帶，上頭印製藥師佛梵字真言，輕巧好攜帶，不論坐姿、睡姿皆可使用，輕鬆改善因姿勢不良導致的腰酸背痛、身形不正等問題。特別推薦綁帶前，依照國際禪學大師洪啟嵩以佛身生理學創發之「妙定調身法」，所提的坐姿、睡姿束法調正身線，配合聆聽「放鬆禪法CD」。身心自然安定，深度放鬆效果加倍！

▼藥師佛簡介

精選好物-良好身線的重要性

肩、頸、手臂、脊椎、胯骨、膝蓋、頭部，這些部位常常是身心壓力的集中地。骨骼位置不良，姿勢也隨之不良，氣脈就無法貫串全身，日子一久，身體就開始變形，骨骼也容易扭曲，身體健康也逐漸走下坡。

先以妙坐和妙睡調整身線的方法，讓身體安置在正確的姿勢上，再綁上藥師真言禪修帶，將好的姿勢固定。

精選好物-真言帶調身的原理

藥師真言禪修帶能幫助身體產生良好的支點，讓腰椎更有支撐力，讓身體自然修正。幫助骨頭關節連接處正位，血液循環通暢，關節更潤滑、緩解疼痛。

平日姿勢錯誤錯誤易造成骨盆前傾，腰椎弧度過彎，腰痛的許多原因，骨盆前傾佔主要因素。此外，骨盆是連接上下半身的重要部位，如果骨盆歪斜，容易會發生雙腳水腫發麻，腹脹與婦科疾病等問題。

使用真言帶，可幫助股骨頭正位，避免骨盆前傾，輕鬆形塑美好身姿。同時有助於改善生殖系統、泌尿系統、下肢血液循環等問題。

精選好物-真言帶使用說明

一、藥師真言禪修帶一組共三條綁帶，兩條長帶(95cm)、一條短帶(75cm)，

      (一)長帶 : 一條綁於綁膝蓋以上。一條綁於膝蓋以下。

      (二)短帶 : 綁於腳踝處。

二、綁的順序如下圖。              

三、綁的程度以緊而不會感到不適為原則。

精選好物-遠離經濟艙症候群就靠他！

【練習步驟】

1、 放鬆地站在椅子前。

2 、雙腳成內八字，做胯骨調整練習。

3、然後手扶著椅子兩側，慢慢坐下來，將臀部往後推頂到椅背。

4、順著椅背坐，讓臀部肌肉完全放鬆，平放在椅子上。

5、背部放鬆，貼靠著椅背，自然扶直。

6、大腿與小腿成直角，讓雙腳平放於地面，將胸線延至腳的線拉出。

7、以藥師真言帶綁在膝蓋上方、下方，及腳踝三處。如考慮行動便利  性，也可以單綁膝蓋上方一條。

【坐姿束法功用】

按前述方法全身調整完，可讓坐姿的重心正確不偏移，由於腰有了支撐力，所以能有效改善腰酸背痛的問題。特別適用於長期打電腦，必須專注於螢幕的工作者，容易因長時間姿勢不良而導致肌肉的不正確張力。

運用藥師真言禪修帶將兩腳內收，而讓大腿外側肌肉放鬆，骨盆肌肉緊繃也降低，讓大腿內側氣流通暢，反而讓坐姿更加舒適。

可先練習坐姿的方法，再用一條藥師真言禪修帶綁住膝蓋以上，或同時三條一起用，可以修正歪斜習慣，身心安穩。

長途旅行、搭車、坐飛機，可預防經濟艙症候群。讓人久坐不累，血液循環變好，有效改善手腳冰冷問題。

精選好物-自然增高不駝背

【練習步驟】

1、身體自然放鬆仰躺。

2、雙手張開，平放在與肩同高的兩側。如果床不夠大，將下手臂彎曲向上，手指端置於頭部兩側。

3、胯骨調正，將中軸線、胸線調整好，腳後跟順著胸線平移曲膝。

4、將三條藥師真言帶依次綁在膝蓋上方、下方及腳踝，綁時膝蓋或腳踝骨頭併攏。

5、躺在床上、雙手張開的姿勢，有助於肩胛的放鬆、放下，頸椎部分要拉長放平、放下，兩肩也放平、放下。

6、起身時要先張開眼睛，把藥師真言帶解開，把腳放平，再將身體翻向右側，用右手支撐，心臟保持在上面，從右側慢慢起身，切忌猛然起身。

【睡姿束法功用】

睡眠時禪修帶以使用三處效果最好，仰躺為佳，側躺亦可。透過禪修帶固定雙腳，將身體重心找回來，平躺時腰不會懸空，同時睡姿不會外擴。

此舉對骨骼的調整非常迅速，可於睡覺時穩定關節（如股骨頭、膝關節），使脊椎神經通暢，自然骨頭關節正位，長時間的睡眠血液循環好、手腳也不會冰冷，如果能持之以恆，脊椎骨會漸漸變得平順，容易長高，自然不會駝背。任何年齡都可輕鬆使用。尤其發育中的兒童可藉由綁腳來幫助身型健康成長。

※如果不舒服綁不住，可以在睡前可先練習綁三處十五分鐘，再以一條藥師真言禪修帶綁膝蓋以上睡覺。也可於早晨醒來時，躺在床上綁三處約十五分鐘。如果睡夢中會把藥師真言禪修帶解開也屬正常，持之以恆，漸漸可以自然綁整晚安睡。

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